เมนูเพิ่มเติม

「A.nime」 彡

ประโยชน์ของการนอนหลับ
การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั่น เสมือนการที่เราได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ถ้าเราแบต น้อยลงหรือแบตหมด
เราจะรู้สึกเหนื่อยล้า และส่วนต่างๆ ของร่างกายจะทำงานช้าลงโดยเฉพาะสมองของเราซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญ
ของร่างกาย ร่างกายของคนเราควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7-8 ชั่งโมง ถ้าเป็นไปได้ควรที่จะ
พยายามนอนก่อน 4 ทุ่มครึ่ง เพื่อที่ร่างกายจะสดชื่นขึ้นในวันรุ้งขึ้นและมีชีวิตยืนยาวอีกด้วย ทำไมเราถึงต้องนอน
หลับสำหรับคนที่ต้องการสุขภาพดี เฉลียวฉลาด หุ่นดี และความจำดี
1.การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ก่อนอื่นต้องบอกว่าอาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะ
ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันต่ำ เบาหวาน ได้ เพราะว่าร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ฮอรืโมนทำงาน
ผิดปกติจึงทำให้ร่างกายอ่อนแอติดเชื้อได้ง่าย เพราะฉนั้นถ้าอยากให้ร่างกายแข็งแรงต้องพยายามนอนให้หลับพอเพียงและพยายาม
ออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์ วันละ30-40นาที ก็ทำให้คุณนอนหลับฝันดีแน่นอน
2.การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยทำให้คุณเฉลียวฉลาดขึ้นเมื่อคุณหลับสมองก้ยังเต็มไปด้วยข้อมูลมากมาย
ที่คุณกักเก็บมาทั้งวันและเพื่อให้คุณจำข้อมูลเหล่านั่นได้ดีการนอนหลับอย่างเต็มที่จะช่วยทำให้คุณไม่ลืมสิ่งต่างๆ
ที่สำคัญยังทำให้เข้าใจและเรียนรู้สิ่งไหม่ มีไหวหริบปฏิภาณขึ้นนั่นเอง
3.การนอนหลัเพียงพอจะช่วยทำให้คุรมีรูปร่างดีได้ เพราะการนอนหลับเพียงพอจะช่วยทำให้ระบบเผา
ผลาญทำงานได้ดี
4.การนอนหลับจะทำให้คุณมีความจำดี ถ้าสังเกตุให้ดีเมื่อคุณได้นอนหลับอย่างเต็มที่ คุณจะจำสิ่งต่างๆ ที่ควร
เรียนรู้ในวันนั่นๆ ได้ดีและในวันต่อไปคุรจะทำได้เองโดยอัตโนมัติ เช่น ฝึกเต้นแอโรบิก คุณจะจำท่าต่างๆ ได้
หรือการเรียนดนตรีจะทำให้คุณจำตัวโน้ตได้หรือทำกิจกรรมต่างๆคุณก้จะจำได้อย่างแม่นยำ
เห็นไหมว่าการนอนหลับนั้นดีแค่ไหนและสำคัญต่อร่างกายของเรา แต่ระวังอย่านอนมากเกินไป เพราะอาจทำให้
มีคนไปเล่นซนบนเตียงได้นะจ๊ะByโคเนโกะ
เพิ่มในรายการโปรด|RSS|เครดิต: 1|ผู้ดูแล: AnimeTenjhAnime
  กระทู้ ผู้โพสต์/เวลา ตอบ/ดู โพสต์ล่าสุด

ยังไม่มีการตั้งกระทู้ในคลับนี้

ค้นหาโพสต์ในคลับนี้

 

ลิงค์ของคลับ

[คัดลอก]

AnimeTenjhAnime ก่อตั้งขึ้นเมื่อ 15-6-2014

ThaiZeed

GMT+7, 18-11-2017 04:13 , Processed in 0.028280 second(s), 21 queries , Xcache On.

Powered by Discuz!

© 2001-2012  Template BY: GDC & 2th